6 способов избавиться от лишнего веса
С каких килограммов начинается лишний вес? Воздействие лишнего веса на основные системы организма человека. Лишний вес — это повод сесть на диету и записаться в спорт-зал, это повод поработать над собой: развить силу воли, отказавшись от жареного, соленого, сладкого, и выносливость, посещая изнурительные тренировки в спорт-зале. Но что если беспокоит не просто лишний вес, а сильнейшая стадия ожирения.
Ожирение — увеличение массы тела за счёт избыточного образования жира и его отложения в организме внутри висцеральный жир или снаружи подкожный жир. Это хронический процесс, при котором нарушаются все виды обмена, что чревато развитием серьёзных патологий: болезней сердца, инсульта, сахарного диабета, риска внезапной сердечной смерти и т. Ожирение считается одной из самых важных медико-социальных проблем в мире. Одной из самых простых и доступных считается классификация ожирения по степеням. Для этого рассчитывается ИМТ индекс массы тела человека. Сделать это нетрудно: вес человека нужно разделить на квадрат роста в метрах , полученное значение и будет ИМТ.
Лишний вес — это не только эстетическая проблема, но и высокий риск хронических заболеваний. Для борьбы с ожирением разработано много способов — диеты, тренировки, лекарственные препараты и т д. Однако не все из них эффективны и безопасны.
