Продукты с отрицательной калорийностью — что это: миф или правда? Можно ли снижать вес, не ограничивая себя в еде? Ниже мы разберем, какими бывают продукты с отрицательными калориями, и как питаться, чтобы снизить вес. Отрицательная калорийность — это когда организм тратит на переваривание больше энергии, чем получает в результате калорий.
Отрицательная калорийность
Таким образом, получается, что мы едим продукты с низкой калорийностью, но при этом тратим гораздо больше калорий на усвоение данных продуктов, за счет того, что переваривание требует энергетических затрат со стороны организма несколько больших, чем содержится в самих продуктах. Подробнее о расчетах необходимости организма можно почитать в этой статье. Но можно себя не истязать голодом, а вполне сытно и вкусно питаться, при этом потребление калорий не будет превышать установленную нами норму. Например, для того, чтобы переработать огурец , организм потратит намного больше калорий, чем получит с огурцом, ведь его калорийность составляет всего 15 калорий. Какие же продукты имеют «отрицательную калорийность»?
Продукты с отрицательной калорийностью для похудения — довольно частая тема у любителей всевозможных диет. Мол, съешь куриную грудку и салат из сельдерея, и будет тебе счастье: калории, содержащиеся в грудке, пойдут на переваривание сельдерея, и в итоге все выйдет по нулям. Считай, ничего и не ела! Вот в общих чертах схема действия продуктов с отрицательной калорийностью: на их усвоение организм тратит больше энергии, чем из них получает.
- Подпишитесь на нас в социальных сетях:
- В приложении вас ждёт первый заказ со скидкой.
- Есть сколько хочешь и не прибавлять вес — мечта если не всех, то многих. И так хочется, чтобы такой рацион был правдой, что время от времени появляются новые «решения» этой проблемы.
- После отмены самоизоляции самым важным и волнующим вопросом для многих девушек стал следующий: как же быстро похудеть и прийти в форму?
- Задать вопрос
- Каждая девушка при попытке сбросить вес дает себе слово отказаться от сладкого, мучного, соленого, газировки, фастфуда, алкоголя
- Продукты с «отрицательной» калорийностью часто становятся объектом обсуждения среди людей, стремящихся похудеть или улучшить показатели здоровья.
- Термин «отрицательная калорийность» многих вводит в заблуждение.
- Сколько калорий тратится на переваривание пищи?
- Да, продукты с отрицательной калорийностью существуют.
- Это однозначно волшебная штука.
- По сути, любой из продуктов имеет ту или иную калорийность. Кроме воды — ее энергетическая ценность равна нулю, но воду нельзя отнести в категорию продуктов, которые насыщают человека.
Автор: Елена Пикалова , кулинарный редактор Food. Зож Еда и вес. В избранное. Не сидеть на диетах, не высчитывать калории, не потеть в спортзале — кто не мечтал о подобном способе похудения. Многие возлагают надежды на продукты с отрицательной калорийностью. Существуют ли такие?