Энергетические батончики своими руками: рецепты и советы
Сколько в них добавленного сахара, консервантов, жиров и других добавок? Правда ли, что маркировка часто не совпадает с реальным составом энергетических батончиков, а витаминов и минералов там нет совсем? В чем польза и вред энергетических батончиков?
Протеиновый батончик — это полезный перекус, компактный аналог протеинового коктейля. По количеству содержащегося белка один батончик может сравниться с объемной порцией куриной грудки, творога или сои. При интенсивных физических тренировках требуется намного больше белка, чем при малоподвижном образе жизни. Если человек, занимающийся спортом, регулярно получает повышенное количество протеина, то он быстрее восстанавливает и наращивает мышечную ткань.
Современная жизнь напоминает сюжет из «Алисы в стране чудес». Нам приходится всё время куда-то торопиться: задержалась на работе, забежала в салон красоты, заскочила к подруге, легла спать за полночь — а просыпаться в шесть! Находясь по 12—15 часов вне дома, питаться правильно почти невозможно. Спасают готовые перекусы, но так ли они безвредны? Не повредят ли фигуре?
