Как можно сделать дневник в домашних условиях

Артериальная гипертензия, или гипертоническая болезнь — это стойкое повышение кровяного давления. Большой процент заболеваемости связан с разными причинами: возрастными изменениями организма, стрессом, лишним весом, вредными привычками, гормональным дисбалансом и соматическими заболеваниями.

Как сделать книгу/блокнот

Наверное, каждая девочка в детские и юношеские годы вела личный дневник, а некоторые продолжили делать, когда выросли. Ведь это самый надежный друг, который никогда не разболтает заветные тайны, написанные в нем, прекрасно поймет переживания, творившиеся в душе. У каждой девочки была своя уникальная манера его оформления. За годы существования он претерпел массу изменений. Как сейчас он выглядит, что в нем пишут и как сделать своего безмолвного друга красивым и уникальным пойдет речь в этой статье. Основной идеей для ведения ЛД является то, что здесь можно писать о чем угодно — о личном, важном, сокровенном, том, что постесняешься сказать окружающим:.

Универсальной с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии формой дневниковых записей можно считать КПТ-дневник, который подойдет тем, кто стремится познать себя и при этом испытывает сложности в жизни на уровне мыслей, эмоций или поведения и хочет это изменить. Такой дневник нельзя назвать совершенно новой техникой, но это не умаляет его эффективности — он остается универсальным инструментом, который по необходимости можно адаптировать под собственные потребности. Существуют КПТ-дневники, адаптированные для работы с конкретными сложностями, например с алкогольной зависимостью». Смысл такого типа дневника в любых его вариантах заключается в том, чтобы выстроить взаимосвязи между ситуацией, которая произошла, нашими мыслями в процессе, эмоциями, сопутствующими им телесными ощущениями например, слёзы или комок в горле и поведением.

Соавтор ы : Catherine Boswell, PhD. Доктор Кэтрин Босуэлл — лицензированный психолог и соосновательница частной психотерапевтической практики Psynergy Psychological Associates в Хьюстоне, Техас. Имеет более 15 лет опыта, специализируется на работе с индивидуальными клиентами, группами, парами и семьями, помогая им справиться с травмами, проблемами в отношениях, горем и хронической болью. Получила степень PhD по консультационной психологии в Хьюстонском университете. Вела курсы для студентов магистратуры в Хьюстонском университете.

Похожие статьи

• Обряда в домашних условиях - Черная магия в домашних условиях : ритуалы, заговоры, привороты
• Нут в домашних условиях - Nutella в домашних условиях
• Ваз 2115 как промыть инжектор в домашних условиях - Ваз 2114,2115 инжектор : чистка(промывка ) или з
• Ёжик детская поделка фото - Из чего можно сделать ежика : 3 поделки своими руками (10 фото)