Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться
Когда не было необходимости ходить на учебу, у меня как всегда поменялся режим. Я ложилась в вставала в 2. Меня устраивало. Потом я стала ложиться все позже и позже И мне хватило! Ночь я опять не смогла заснуть
Причина этого неприятного состояния может скрываться не только в недостаточной усталости или бессоннице. Возможно, все дело в том, как вы зонируете свое пространство в течение дня. Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс. Дзене и не забывайте подписаться на нас в Telegram , ВКонтакте и Одноклассниках!
- Почему не получается заснуть, если сильно устал
- Чаще всего пациенты жалуются на распространенные нарушения, связанные со сном — бессонницу и чрезмерную дневную сонливость ЧДС. Бессонница — это трудности с засыпанием или прерывистый сон, преждевременные пробуждения или плохой сон, приводящий к ощущению нехватки сна и отсутствию бодрости.
- По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего.
- Избыточная дневная сонливость — это распространённый симптом, который может свидетельствовать о различных нарушениях ночного сна, а также быть признаком заболеваний многих органов и систем организма.
Фото: Diomedia. Давно известно, что здоровый сон — основа здоровья и хорошего настроения. Регулярный недосып и бессонница приводят к снижению иммунитета, повышенной утомляемости и депрессии.
