Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.
Как набрать вес девушке в домашних условиях: питание и тренировки
Вопросом «как быстро набрать вес», задаются многие. Потому что часто это бывает сделать сложнее, чем похудеть. Важно не только потреблять в достаточном количестве полезные продукты, создающие избыток калорий, но и следить за питьевым режимом. Так как все процессы в организме, включая, наращивание мышечной и жировой массы, протекают при достаточном количестве воды.
На недостаток веса может указывать индекс массы тела ИМТ ниже 18,5. Об этом «Газете. Нормальные значения ИМТ находятся в диапазоне 18,,9. Но ИМТ не показывает соотношение мышечной и жировой массы, а также не учитывает тип телосложения.
- Опасность дефицита веса
- Проблема у меня не типичная, уже 15 лет не могу набрать вес. Мне 33, рост и вес при этом 39 кг это максимум , я такая с детства
- Вместе с врачом и фитнес-тренером рассказываем, как увеличить массу тела без ущерба для здоровья. Материал прокомментировали:.
- Дефицит веса является очень важной проблемой в медицине и гастроэнтерологии, в частности.
Некоторым бывает сложно набрать вес. Как бы они ни старались, заветные килограммы не прибавляются. Многие завидуют такой «суперспособности», но дефицит веса, как и лишний вес, может быть вызван множеством причин и указывать на ряд проблем со здоровьем, в том числе серьёзных. Вместе с экспертом разбираемся, почему бывает сложно набрать массу и есть ли способы справиться с этой проблемой самостоятельно.
Похожие статьи
- Как своими руками украсить комнату к свадьбе своими руками - Украшение комнаты невесты - «Pion-decor
- Своими руками подвесной потолок из панелей
- Сережки из цепочек своими руками - СЕРЬГИ СВОИМИ РУКАМИ Как сделать модные серёжки из
- Лабораторный блок питания 0-30в 0-10а из бп компьютера - Как почистить салон автомобиля в домашних у