6 самых эффективных упражнений со штангой в домашних условиях
Штанга в домашнем тренинге значительно расширит выбор упражнений. Мы собрали параметры для выбора подходящего инвентаря. Помните о правилах эксплуатации снаряда для функционального тренинга. Например, нельзя надолго оставлять собранную штангу. В ином случае, вы сократите срок службы грифа.
Многие бодибилдеры считают тренинг бицепсов чуть ли не самой важной частью тренировочного процесса. Однако, большинство забывают о том, что для получения нужного эффекта необходимо выполнять это упражнение правильно. Выполняя подъем на бицепс с неправильной техникой, они перегружают поясницу и локтевые суставы, травмируют плечи. Существует два основных исходных положения при выполнении подъемов на бицепс — стоя и сидя. Для второго варианта удобнее использовать гантели, поскольку штанга не позволяет выполнять упражнение с полной амплитудой. Главной задачей бицепса является сгибание руки в локте.
- Запишитесь на гостевой визит в «My Fitness»!
- Тут подарок от FitStars Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем.
- В интернет-магазине Barfits можно заказать ez штангу с доставкой по России.
- Уточнить адрес. Стать продавцом.
Отправляя эту форму, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности. Стереотипы, как и что работает в тренажерном зале, существуют и в современный век доступности любой информации. Если девушка начинает регулярно посещать фитнес-клуб и занимается с «железом», значит она точно хочет раскачаться и поехать на конкурс бодибилдеров — такое мнение все еще имеет место быть. В действительности ли силовые тренировки способны превратить «женщину-кошку» в «халка»? Нужны ли девушкам занятия со штангой или это чисто мужская прерогатива?
