Конфеты из орехов и сухофруктов
Укрепить наш иммунитет в холодное время и повысить сопротивляемость вирусам поможет витаминный коктейль, основу которого составляют орехи, курага, мед, лимон, изюм и чернослив. На приготовление этого полезного лакомства не понадобится много времени и сил. Самое главное — качественные продукты. Рекомендации по употреблению: взрослым — не более столовых ложек в день за полчаса до еды , детям — чайных ложек. В это время с помощью ножа или комбайна измельчить орехи, чтобы оставались кусочки, которые будут ощущаться.
Автор: Егор Горохов , читатель и автор Food. Пищевая ценность на г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
В состав витаминных коктейлей обычно входят разные сухофрукты и мед. Как сообщает Роспотребнадзор , мед содержит витамины и другие элементы, полезные для иммунитета, пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Сухофрукты нормализуют процесс кроветворения, они также полезны для нервной системы. Собрали несколько рецептов витаминных коктейлей. Помните, что налегать на них не стоит: обычно такие смеси едят по две-три чайные ложки перед едой дважды в день. Все ингредиенты необходимо взять в одинаковом количестве.
