Шебекинская центральная районная больница
Замечено, что многие люди спят намного лучше и качественнее, если соблюдают гигиену сна - несколько простых правил для здорового отдыха. Некоторые из этих правил касаются непосредственно вредных привычек человека. Необходимо избегать курения перед сном или в ночное время. А лучше - вообще не курить. Никотин, как и все наркотики, нарушает нормальный обмен веществ, изменяя организм не в лучшую сторону и делая сон человека неспокойным, тревожным, с частыми пробуждениями.
В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. В то же время осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу.
- Влияние никотина на организм человека
- Табак — это наиболее дешевый, наиболее «мягкий» наркотик, тяжелые последствия применения которого сразу бывают незаметны, а проявляются в более или менее отдаленном будущем, что и создает иллюзию его безвредности В. В любом городе всюду можно встретить курильщиков: на работе, на улице, автобусной остановке, в сквере.
- Ежедневно только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней.
- Домашнее задание курильщику. Необходимо настроиться на мысли об освобождении от тягостной зависимости.
- Курение и храп: где связь
- Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход.
- Всю правду о вреде курения убедительно демонстрирует тот факт, что в состав табачного дыма входит различных химических соединений.
- Нарушение сна — далеко не главный эффект от курения, однако можно ли упускать его из виду? Сон — вовсе не передышка от жизни, а её треть, поэтому от его качества во многом зависит наше самочувствие и работоспособность.
Бессонница инсомния является клинически значимым симптомом, ассоциированным с отказом от никотина. Одновременно с этим никотин является стимулятором, поэтому курение может приводить к проблемам со сном. Исследователи проанализировали данные исследования Sleep and Healthy Activity Diet Environment and Socialization study. В анализ включили взрослых из которых не курили в возрасте лет, которые проживали в округе Филадельфия. У участников исследования оценивали статус и время курения.
